Летние дни летят незаметно, а это значит, что скоро снова прозвенит школьный звонок.
Для многих родителей возвращение к учебным будням — настоящий вызов: как вернуть режим сна, справиться с детскими тревогами и помочь влиться в учёбу без стресса?

Мягкая адаптация к школе после каникул: советы родителям.

Перестройте график сна и составьте расписание на будущий учебный год.

- Раньше ложитесь и вставайте: сдвигайте режим сна каждый день на 15 минут

- Планируйте на утреннее время интересные семейные выходы и мероприятия

- Продумайте предварительное расписание вместе с ребенком

- Обсудите кружки и секции, которые ребенок хотел бы посещать в новом учебном году

- Можно организовать специальный ритуал «прощания с летом»

Поговорите по душам и поддержите ребенка

Постарайтесь узнать:

- Хотя бы о некоторых изменениях, которые предстоят ребенку, чтобы подготовить его к ним заранее

- О его ожиданиях и опасениях от начала учебного года и о том, что его радует

Иногда летом ребенок готов рассказать о том, о чем не мог рассказать в течение учебного года

Детям часто нужна поддержка родителей, особенно если ребенок застенчивый или замкнутый

Позаботьтесь заранее о здоровье ребенка

- Пройдите диспансеризацию: посетите основных врачей, чтобы удостовериться, что у ребенка все в порядке со здоровьем

- Обеспечьте ребенка правильным питанием, чтобы он чувствовал себя бодрым и выносливым

Вместо сока давайте морсы, которые содержат полезные микроэлементы

И, конечно, фрукты. Например, бананы отлично подзаряжают мозги энергией

Не игнорируйте жалобы ребенка на плохое самочувствие и позаботьтесь об отдыхе во время учебного года

Поддержите дома позитивную атмосферу и воспитывайте в ребенке самостоятельность

Чем больше он будет уметь, тем увереннее будет себя чувствовать среди сверстников

Почаще разговаривайте с ребенком

- Интересуйтесь, что ему нравится, а что не нравится в школе

- Спрашивайте про его успехи и разочарования

Очень важно быть вовлеченным в процесс адаптации ребенка. Не стесняйтесь спрашивать его и не давите на него, желая получить быстрый результат.